Упражнение: «Одежда-ресурс»
Выберите одну вещь из вашего гардероба, в которой вы чувствуете:
— силу, ясность, спокойствие или лёгкость (даже если это «просто» — любимая футболка, удобные брюки, платье, в котором вы «чувствуете себя собой»).
Носите эту вещь в течение двух дней — в обычной жизни (работа, прогулка, встречи).
Каждый день записывайте:
— Как вы говорили? (громко/тихо, уверенно/нерешительно)
— Как вы двигались? (свободно/напряжённо)
— Какие решения принимали? (быстро/с сомнениями)
— Что чувствовали в теле? (лёгкость, напряжение, тепло)
В конце спросите себя:
— «Эта одежда — моя маска или мой ресурс?»
Как отправлять:
Отправляйте ваши наблюдения в чат курса. Не нужно «красиво» — нужно честно и конкретно. Куратор поможет вам увидеть, как ваш имидж влияет на ваше состояние и действия.
→ Это даёт вам: Опыт: забота о внешности — это не долг, а инструмент самоподдержки.