Упражнение: «Финансовый автопилот»
Напишите одну фразу, которая описывает вашу текущую ситуацию в отношениях.
Например: «Я одна уже 3 года и не могу встретить нормального человека» или «Мы постоянно ссоримся из-за ерунды».
Спросите себя: «А что в этом для меня самое болезненное?»
Напишите ответ. Это — эмоциональная боль под поверхностью. Пример: «Мне страшно, что я останусь одна навсегда» или «Я чувствую, что меня не слышат и не ценят».
Теперь спросите: «А во что я в это верю? Какое убеждение за этим стоит?»
Это — самое глубокое. То, что управляет вами, даже когда вы этого не замечаете. Пример: «Если меня не любят, значит, я недостойна любви» или «В хороших отношениях не бывает конфликтов — значит, у меня всё плохо».
В конце напишите:
«Что я вижу теперь, чего не видел(а) раньше?»
Отправляйте свой разбор в чат курса. Не нужно «красиво» — нужно честно.
Куратор прочитает ваше задание и даст обратную связь, которая поможет вам увидеть больше — без оценки, без советов, но с поддержкой.
Помните: вы не обязаны «сразу всё исправить». Сегодня вы просто осознаёте. А осознание — уже действие.