Упражнение: «Финансовый автопилот»
Цель: выявить автоматические мысли о деньгах и проследить их происхождение.
Вспомните 3–5 недавних ситуаций, связанных с деньгами:
— трата (покупка, оплата счёта),
— доход (зарплата, подарок, возврат долга),
— отказ от возможности (не пошли на курс, не подали заявку на проект).
Для каждой ситуации запишите:
— Что произошло? (факт, без оценки)
— Какая первая мысль пришла в голову? (например: «Опять потратил(а)», «Мне это не по карману», «Я не заслужил(а)»)
— Откуда, по вашему мнению, эта мысль? (родители, школа, прошлый опыт, СМИ)
В конце напишите:
— «Что я вижу теперь, чего не видел(а) раньше?»
Пример:
— Ситуация: увидела курс за 15 000 ₽, хотела записаться, но не стала.
— Мысль: «Это слишком дорого для меня».
— Источник: мама часто говорила: «Не трать деньги на ерунду — у нас не царская семья».
— Осознание: я не решила, что дорого. Я повторила чужое правило.
Как отправлять:
Напишите свой разбор в чат курса. Не нужно «красиво» — нужно честно. Куратор прочитает ваше задание и даст обратную связь, которая поможет вам глубже увидеть паттерны — без оценки и советов.
→ Это даёт вам: Возможность отличить «мне не везёт» от «я повторяю деструктивный финансовый паттерн».
Помните: вы не обязаны «исправлять» себя.
Сегодня вы просто осознаёте.
А осознание — уже действие.