Упражнение: «Журнал финансовых эмоций»
Цель: отследить автоматические реакции на деньги и заменить их на осознанное наблюдение.
Инструкция (выполняйте 2 дня):
Каждый раз, когда сталкиваетесь с деньгами (платёж, зарплата, покупка, разговор), запишите:
1. Что произошло? (факт)
2. Какая эмоция возникла? (тревога, вина, стыд, облегчение…)
3. Какая мысль пришла в голову?
4. В конце дня спросите себя: «Могу ли я наблюдать это без оценки?»
5. Попробуйте заменить реакцию «Опять стресс!» на: «Интересно, что происходит».
Как отправлять:
Отправляйте записи за 2 дня в чат курса. Куратор поможет вам увидеть паттерны и поддержит в создании новой привычки.
→ Это даёт вам: Возможность перестать избегать финансовых возможностей из-за подсознательного страха.