Коучинговая сессия «Мой фокус на год»:
Практика (по методологии ICF)
— 1 внутреннее «да», которое я даю этому направлению
— 1 еженедельный ритуал манифестации
— 1 микродействие, с которого я начинаю завтра
→ Завершение курса — не мечтой, а фокусом.
Возьмите лист или откройте документ.
Ответьте на каждый пункт честно и конкретно.
Пишите так, будто объясняете самому себе через год: «Вот как я начал(а)».
Не стремитесь к идеалу. Стремитесь к правде.
Пример:
— Живая картина: «Я работаю над проектами, которые имеют смысл. У меня есть время на прогулки, разговоры и тишину. Я чувствую, что моё присутствие важно».
— Внутреннее «да»: «Да, я выбираю жизнь, где я не продаю своё время за выгорание».
— Ритуал: «Каждое воскресенье утром я перечитываю эту картину и выбираю одно действие на неделю».
— Микродействие: «Завтра я напишу в календарь 30 минут “только для себя” и не позволю их занять».
Вопросы для рефлексии (по методологии ICF):
— Что я чувствую, когда смотрю на этот фокус целиком?
— Как он упрощает мои решения?
— Что я готов(а) отпустить, чтобы остаться верным(ой) этому направлению?
Это упражнение помогает превратить манифестацию из идеи в образ жизни.