Вы замечали, как иногда — даже в совершенно новой ситуации — вы вдруг ловите себя на том, что повторяете ту же самую реакцию, что и десять лет назад? Молчите, хотя хотите говорить. Или, наоборот, обвиняете, хотя внутри всё просит просто быть услышанным.

Это не случайность. Это сценарий.

Сценарии в отношениях формируются задолго до первого свидания — в детстве, в юности, в прошлых связях. Они не «плохие» — они защищают вас. От боли, от отвержения, от уязвимости. Но однажды то, что было защитой, становится клеткой.

Исследования по теории привязанности показывают: мы не ищем «лучшего партнёра». Мы ищем знакомую динамику — даже если она болезненна.

• Кто в вашем прошлом научил вас молчать?
• Кого вы боитесь разозлить, если скажете «нет»?
• Кого вы на самом деле видите в глазах нынешнего партнёра?

Это не терапия. Это диагностика.

И как только вы увидите: «Ага, я не с ним ссорюсь — я до сих пор злюсь на отца», — вы получите то, что ценнее любого совета: освобождение от автоматизма.

Потому что вы — не жертва сценария.

Вы — его автор. И теперь можете переписать следующую сцену.